• 排毒养颜粥 食疗美味解决女性难题

  • 发表时间:2019-02-17 03:21 | 优美女人网 | 点击数:
  •   久坐的女人身体很同意积累毒素,比如上班族之类的,这很影响女性的身体健康,所以排毒是很有必要的,那么我们要如何排毒呢?下面推进爱你给女性多款的排毒养颜粥,既能帮助排毒还有其它意想不到的效果,赶快看看吧。

      排毒养颜粥

      粥是非常好的养生美味,南瓜、红豆、山药等食物煮粥更能加速肠胃蠕动助排便,是排毒养颜的佳品。

      南瓜花生粥

      原料:南瓜、花生米

      做法

      1、首先把南瓜削掉皮,然后切成小块,花生米要剁碎;

    首先把南瓜削掉皮,然后切成小块,花生米要剁碎

      2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;

      3、大火烧开后转小火煮20分钟;

      4、然后放盐调味就可以了。

      小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的好,味道香而且易熟。

      山药红豆薏米粥

      原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

      做法

      1、红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;

      2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;

      3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;

      4、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。

      小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

      苹果粳米粥

      材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

      做法

      1、米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;

      2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

      3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

      小提示:糖尿病患者不宜食用。

      黑芝麻糙米粥

      原料:糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖

      做法

      1、将糙米洗净沥干,锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下;

      2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;

      3、放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即可。

      小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻还可以补钙。

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